Što (ni)je išijas?     Bitno je napomenuti da nije svaka bol u leđima išijas. Kada je prisutna bol duž cijele noge uz trnce i, ponekad, slabost mišića potkoljenice i [...]

Klijentica se javila zbog trnaca i boli u desnoj ruci unazad dva tjedna – krenulo je iz lopatice, pa kroz rame, lakat i podlakticu, sve do prstiju. U trenutku prvog [...]

Kada se javi neki sindrom, poput bolova u leđima, laktu, koljenu i slično (dakle ne ozljeda u smislu frakture, rupture ili istegnuća) većina ljudi će poduzeti nešto od niže navedenog, [...]

Ljudsko tijelo je sposobno za pokrete kroz tri ravnine: transverzalna (A), frontalna (B) i sagitalna (C). Npr. okretanje glave je pokret kroz transverzalnu ravninu, čučanj kroz frontalnu, a iskorak kroz [...]

Nedavno sam prisustvovao predavanju koje je, između ostalog, obrađivalo ovu temu, a ubrzo nakon toga mi se javio klijent sa sličnom pričom, što me potaknulo da napišem ovaj članak. Ljudi [...]

Kao i svaki drugi nefunkcionalni mišić i dijafragma može uzrokovati bol i zakočenost. Ona odvaja prsnu i trbušnu šupljinu te je glavni mišić pomoću kojeg udišemo. Kupolastog je oblika te [...]

Potrebu za fizioterapijom ima gotovo svaki čovjek u nekom periodu života. Ponajprije zbog toga što današnji način života, koji uključuje puno sjedenja, stresa i fizičke neaktivnosti, pogoduje razvoju mnogih "sindroma". [...]

Ako ste imalo upoznati s fascijom znate da joj traume poput udaraca, porezotina i operacija mogu itekako naštetiti. Fascija je tkivo koje obavija sve mišiće, organe i sktrukture u našem [...]

Klasičnim trbušnjacima, leđnjacima, pa čak i izdržajima jačamo uglavnom površinske mišiće. Kralježnicu stabiliziraju dubinski mišići i tlak kojeg stvara nekoliko mišića zajedno. Da bismo to postigli, prvo trebamo pravilno disati. [...]

Ozljeda gležnja (najčešće je to lateralno uganuće) ne mora biti popraćena velikom oteklinom i jakim bolovima da bi privremeno ili trajno izazvala disbalans u nozi. Preporučljivo je dakle čak i [...]

Savjeti za vježbanje često su usmjereni na jačanje trupa i stabilizaciju kralježnice kroz razne izdržaje (plankove); s druge strane često se naglašavaju vježbe mobilnosti, poput yoge ili specifičnih samomobilizacija putem [...]

Cilj svake vježbe, bez obzira jeste li sportaš ili rekreativac, bi prvenstveno trebao biti poboljšanje funkcije tijela i prevencija ozljeda / bolova. Ljudsko tijelo je stvoreno za kretanje i sposobno [...]

Puno je oprečnih informacija o istezanju. Treba li se uopće istezati, kada, kako? Što se time postiže? Svaki mišić, da bi mogao optimalno funkcionirati, mora biti fleksibilan, tj. mora imati [...]