Info

Što (ni)je išijas?     Bitno je napomenuti da nije svaka bol u leđima išijas. Kada je prisutna bol duž cijele noge uz trnce i, ponekad, slabost mišića potkoljenice i stopala – govorimo o išijasu. Drugim riječima, kada postoji iritacija išijatičnog živca. Bol koja je lokalizirana u leđima, čak i kada je dovela do takozvanog [...]

Klijentica se javila zbog trnaca i boli u desnoj ruci unazad dva tjedna – krenulo je iz lopatice, pa kroz rame, lakat i podlakticu, sve do prstiju. U trenutku prvog dolaska najviše je osjećala bol u laktu i podlaktici te trnce u prstima. Privremeno si je olakšavala stanje istezanjem tricepsa. Osim fizičkog posla, simptomima su [...]

Kada se javi neki sindrom, poput bolova u leđima, laktu, koljenu i slično (dakle ne ozljeda u smislu frakture, rupture ili istegnuća) većina ljudi će poduzeti nešto od niže navedenog, često i tim redosljedom. Prema informacijama koje mnogi imaju, ako ovi tretmani ne pomognu, ništa se drugo ne može poduzeti (ako ne ulazimo u alternativnu [...]

Ljudsko tijelo je sposobno za pokrete kroz tri ravnine: transverzalna (A), frontalna (B) i sagitalna (C). Npr. okretanje glave je pokret kroz transverzalnu ravninu, čučanj kroz frontalnu, a iskorak kroz sagitalnu. Kada trčimo, vozimo bicikl ili vježbamo u teretani, najmanje koristimo transverzalnu ravninu, odnosno rotaciju, što može dovesti do problema.     Djeca se često [...]

Nedavno sam prisustvovao predavanju koje je, između ostalog, obrađivalo ovu temu, a ubrzo nakon toga mi se javio klijent sa sličnom pričom, što me potaknulo da napišem ovaj članak. Ljudi koji su doživjeli "zakočena leđa" znaju koliko to može biti bolno i neugodno - toliko da neki pomisle da im je kralježnica oštećena i da [...]

Kao i svaki drugi nefunkcionalni mišić i dijafragma može uzrokovati bol i zakočenost. Ona odvaja prsnu i trbušnu šupljinu te je glavni mišić pomoću kojeg udišemo. Kupolastog je oblika te se hvata za prsnu kost, rebra i gornji dio lumbalne kralježnice. Kroz dijafragmu prolaze aorta, vena, jednjak, živci i limfne žile. Upravo zbog svog položaja [...]

Potrebu za fizioterapijom ima gotovo svaki čovjek u nekom periodu života. Ponajprije zbog toga što današnji način života, koji uključuje puno sjedenja, stresa i fizičke neaktivnosti, pogoduje razvoju mnogih "sindroma". Lumbago, cervikobrahijalni sindrom, smrznuto rame i sl. su službene dijagnoze koje pišu fizijatri i ortopedi. To zapravo nisu prave dijagnoze - imaju jednaku težinu kao [...]

Ako ste imalo upoznati s fascijom znate da joj traume poput udaraca, porezotina i operacija mogu itekako naštetiti. Fascija je tkivo koje obavija sve mišiće, organe i sktrukture u našem tijelu i to u neprekidnom nizu. Ono mora biti vitalno i "klizati" preko (i između slojeva) mišića i organa kako bi oni optimalno funkcionirali. Ako [...]

Klasičnim trbušnjacima, leđnjacima, pa čak i izdržajima jačamo uglavnom površinske mišiće. Kralježnicu stabiliziraju dubinski mišići i tlak kojeg stvara nekoliko mišića zajedno. Da bismo to postigli, prvo trebamo pravilno disati. Pravilno disanje je abdominalno (trbušno disanje). Kada dišemo abdominalno, trbuh i rebra se šire, dijafragma se spušta i stvara se tlak koji stabilizira trup, odnosno [...]

Ozljeda gležnja (najčešće je to lateralno uganuće) ne mora biti popraćena velikom oteklinom i jakim bolovima da bi privremeno ili trajno izazvala disbalans u nozi. Preporučljivo je dakle čak i blaže uganuće pravilno tretirati jer je to ozljeda koja se u preko 75% slučajeva ponavlja ako nije adektvatno rehabilitirana. Osim ponavljanja iste ozljede, jednom uganuti [...]