Kao i svaki drugi nefunkcionalni mišić i dijafragma može uzrokovati bol i zakočenost.
Ona odvaja prsnu i trbušnu šupljinu te je glavni mišić pomoću kojeg udišemo. Kupolastog je oblika te se hvata za prsnu kost, rebra i gornji dio lumbalne kralježnice. Kroz dijafragmu prolaze aorta, vena, jednjak, živci i limfne žile. Upravo zbog svog položaja te mnogobrojnih sustava na koje dijafragma utječe, iznimno je bitno kako funkcionira. Normalno je da se dijafragma pri udahu spušta i zajedno s trbušnim mišićima i zdjeličnim dnom stvara abdominalni tlak koji stabilizira kralježnicu.
Kod mnogih ljudi obrazac disanja je narušen, pa se dijafragma pri udahu podiže, što može imati brojne loše posljedice. Osim napetosti u vratu i ramenima, glavobolja, problema s probavom i otežanog disanja, česti problem kojeg dijafragma stvara je bol u srednjem dijelu leđa koja putuje preko rebara do prsne kosti.
Upravo s tim problemom mi se nedavno javila klijentica. Bila je potpuno zakočena, nije se mogla sagnuti, rotirati u trupu niti dublje udahnuti. Čak nije mogla leći na leđa. Prvi puta joj se tako nešto dogodilo i naravno da je bila u panici. Pitala me treba li otići doktoru, pa sam predložio da prvo probamo napraviti tretman (pretpostavio sam da je problem u dijafragmi, a nažalost male su šanse da bi joj liječnik odmah pomogao; najvjerojatnije bi samo dobila tablete protiv bolova i čekala odlazak nekom specijalisti). Nakon kratkog otpuštanja dijafragme na zahvaćenoj strani odmah joj je bilo puno lakše i mogla je normalno disati i ležati. Trebalo je još opustiti muskulaturu oko kralježnice i napraviti par vježbi disanja i problem je bio riješen.
Ako imate sličnih simptoma, a klasična fizikalna terapija, masaža ili kiropraktika ne pomažu, uzmite u obzir tretman dijafragme i vježbe abdominalnog disanja 😉